Jedálničky robím už 15 rokov. Študoval som na Masarykovej univerzite v Brne odbor výživa a regenerácia v športe. Odniesol som si odtiaľ veľa teoretických vedomostí, ktoré kombinujem s praktickými vedomosťami z mojej športovej aj profesnej kariéry. Takisto mám kurz výživy, ktorý trval 6 mesiacov a konal sa v Prahe. Okrem zmieneného kurzu a ďalších seminárov z oblasti výživy mám aj certifikáty z iných oblastí ako je trénerstvo, masáže a kinesio taping.
Jedálničky, ktoré tvorím sú odlišné od iných jedálničkov ponúkaných na internete v tom, že každému jedálničku sa venujem samostatne niekoľko hodín a je presne na mieru klienta. Vypracúvam ho na základe informácií z dotazníka, ktoré sú podmienkou pri objednávke jedálnička.
Každý výživový plán má zhruba 35 strán a obsahuje vypočítané indexy klienta, ako sú BMI, MBI, ideálna hmotnosť, WHR, odhadované percento tuku a hodnota bazálneho metabolizmu. Ďalej pitný režim, samotný jedálniček tvorený každý deň v týždni inými jedlami, čo tvorí dohromady 35 rôznych jedál. Takisto obsahuje recepty každého jedného jedla. Dokonca je tam popis a fotka každej potraviny, ktorú obsahujú jedlá. V jedálničku nájdete aj rady na chudnutie a ďalšie užitočné veci. Zatiaľ každý z množstva mojich klientov, ktorý jedálniček dodržiaval, schudol v priemere o 0,7 – 2kg týždenne. Mám dokonca klienta, ktorý schodol 60 kíl za pol roka. Ak nemôžete znížiť váhu a venujete sa pritom tréningu nezabudnite, že upravený jedálniček je základ úspechu v chudnutí. Tréning je len bonus, ktorý môže výživový plán doplniť a znižovanie váhy urýchliť.
