Popis

Náš naberací jedálniček je ideálnou voľbou pre nabratie svalovej hmoty. Naberanie svalov je určite omnoho ťažšie ako chudnutie, preto sme na jedálničku usilovne pracovali. Väčšina ľudí vie, že na nabratie svalstva je nutné prijímať bielkoviny. Menej ľudí už vie, že je takisto potrebné prijímať v správnom pomere aj sacharidy. Keď si ich dáte málo, nenaberiete, pokiaľ ich zjete viac, naberiete najmä tuk. Dôležitý je takisto pravidelný a kvalitný pitný režim, ktorý stravovací plán Fitlínia obsahuje. Nachádza sa v ňom viacero variantov jedál na každé jedlo v dni a tak ich môžete stále obmieňať. Či už ste profesionálny alebo rekreačný športovec, alebo ste nikdy netrénovali, naberací program vám pomôže v naberaní kvalitného a pekného svalstva.

Každý stravovací plán obdržíte v TLAČENEJ VERZII.

Formát: A5

Počet strán: 20 – 40

Obsahuje: vstupné údaje klienta, telesné hodnoty klienta (výpočty BMI, WHR, MBI, % tuku),

• prehľadný jedálniček v jednoduchých tabuľkách,
• vyjadrenie k polievkam, vysvetlenie jedálničku,
• odporúčaný pitný režim,
• dôležité rady na chudnutie,
• celý jedálniček postupne od raňajok po večeru s ilustračnými obrázkami a receptami ku každému komplikovanejšiemu jedlu,
• odporúčaný prípadný ďalší stravovací plán,

tabuľka na zapisovanie dátumu, aktuálnej váhy a poznámok.