Popis

Tabata je relatívne nový spôsob cvičenia, ktorý je veľmi efektívny, spaľuje tuk, spevňuje svalstvo, zvyšuje kondíciu a silu. Základom tabaty je dodržiavať pravidelný rytmus 20 sekúnd práca a 10 sekúnd pauza. Cviky sa obmieňajú a určuje ich tréner. Ak sa chcete rýchlo dostať do formy a nestráviť cvičením hodiny, tak potom siahnite po našom pláne tabata. K tréningovému plánu sa hodí napríklad klasický redukčný jedálniček alebo sacharidové vlny.